4月24日晚上7点半到9点半是本月的第二次ToastMasters吐司大师演讲俱乐部的聚会，而也是我本月的第四次参与吐司大师的活动，这个晚上我进行了加入会员后第一次的初试啼声” (Ice Breaker)
在这之前我两次和我的导师 John单独见面给我辅导，我很喜欢这个俱乐部
而我们这个演讲俱乐部本月刚从消亡的边缘被拉回来。
惠灵顿一个20多万人口的城市曾经拥有世界上最多的ToastMasters 演讲俱乐部，因为新冠疫情，因为就业机会的减少，带来了演讲俱乐部成员的逐年减少。
我所属的KARORI分会成立于1990年，最近的成员越来越少，新的成员也不多，给俱乐部的活动带来了挑战。
4月12日我和阿欣在Woolworths 超市时遇到了成员Glen, 他告诉我，当天晚上要去开会，主题是是否要关闭这个俱乐部，这个完全由志愿者组成的俱乐部目前人手不足，收入也堪忧。 Glen问我有什么看法，而当时我尚未加入吐司大师，我告诉他，如果需要算上我，我一定会加入俱乐部，我会尽快支付款项。
当晚讨论后，俱乐部保留了下来，活动继续进行！我不介意人少，人少意味着，我作为新手有更多的机会去锻炼，而且人少更有助于我的起步。
4月14日的活动都即兴演讲，我居然一个上台主动请缨，我抽到的题目是： How do you personally feel about Daylight savings, da you think it helpful or disturbing? Why
你个人对冬令时有什么看法？你认为它有帮助还是令人不安？为什么？
– 我在那一周刚好，因为周一改成冬令时，我开始每天早上5点钟起床，我在演讲中把自己为什么能够让自己从早上5点钟起床和冬令时结合起来，我把5点钟当作是上一周的6点钟，这样在大脑里想到的5点钟早起不再是一件艰难的事，我的早起，因为夏令时改为冬令时而得以执行。这帮助我顺利地完成了一个即兴演讲。
我抽到的第二个即兴演讲的题目是： If you had the ability to stop time but still be able to move around, what would be the first thing you’d do? 如果你有能力暂停时间但仍然可以四处移动，你会做的第一件事是什么？
我马上联系上了我平常喜欢做的事，那是阅读，于是我很自然地展开我为什么喜欢阅读，因为那里面有很多我的朋友，哪些在人世间的作者，那些已经离世的作家。
几次即兴演讲下来，我发现自己平时爱思考和记录，对我的即兴演讲有很大的帮助。
John作为我在吐司大师的导师，在4月14日前后各约了我一次，给我做指导。 因为我在4月24日要开始我的Icebreaker破冰演讲，他还专门找我辅导了一期。
他告诉我类似的演讲可以分成3部分：
1- open 开场白 – 我是来自上海的crazy boy 就是有趣的开场白
2- early life – 早期人生/ middle life or How I come from
– Go through the content 好内容，不要太严肃
告诉别人三点，too much details are boring. 可以搞笑一点，
Have fun, 和注意engage (互动) 可以提到场下观众的名字 （要注意让其他人involve进来： can you introduce it, Michael … .. ）然后带头鼓掌，形成一个转换，Michael讲了后，再把球接回来，总结一下Michael 的讲话。我突然发现，原来这样的安排非常有意思，让不同的听众有机会介入，同时有机会转化听众的注意力，让自己变得轻松。
3- Summary 总结，总结自己的情况 （这一点我觉得自己做得不够，很多次都是比较突然地结束）
这样的讲的东西可以是真实的，为了有趣，也可以是虚构夸大的。
另外，平时需要备着演讲的内容，可以随时拿出来作为即兴演讲的内容。
– 有时候即兴演讲不必是抽到的题目，因为有时那个题目我们不一定能理解或者感兴趣或者说得出内容，这个时候可以巧妙真实的说，这个题目我不是很清楚，但是我今天要和你说一下。。。 。。。 在最后再联系题目说一下，观众只希望听到有趣的演讲而不在意你是否要盯着题目讲。
这真的不可思议，入会费40，半年会费150元，我就加入了这么美好的演讲俱乐部还有导师辅导。
ToastMasters吐司大师演讲之旅（2）
4月24日晚上的俱乐部活动因为第二天是ANZAC Day假期（澳新集团军日是英文:Australia and New Zealand Army Corps节日的缩写，）
好几位成员没有来，最后有 Nu Taramai, Andrew McLeod, Lou Daly, John Stapleton 和我一共五人。
今天，我要做Icebreaker 破冰演讲
初试啼声” (Ice Breaker)？ 初试啼声演讲是我与俱乐部成员分享自己的故事和目标的初次机会。
我想说什么？我想介绍我来自哪里？我曾经做了什么工作？我为嘛在新西兰？
我自己在TOASTMASTERS国际官网上根据自己以后想要做的播客，我想学习运用幽默： “运用幽默”路线旨在帮助我培养成为幽默且富有吸引力的公众演讲者的技能。本路线的项目重点放在理解自身幽默感以及如何通过运用这种幽默感来吸引听众。这些项目有助于了解如何在演讲中（包括棘手场合和即兴演讲）有效运用幽默感。完成本路线让我可以运用所学的知识顺利发表有一定长度的幽默演讲。
这次演讲，我没有准备过。
在讲的过程中我突然想到了两个幽默的点子：
1- 我的职业生涯中曾经两次被不同的公司解雇过，FIRE (解雇)
然后，我被迫开始了自己的公司，在成功运行了20年后，我又被 FIRE了，这次是 Financial Independent Retire early （经济独立，提前退休）
前两个的FIRE 和第三个 FIRE的巨大不同造成了反差
2- 我想到了我的天体海滩之旅
我混淆了naturist （裸体主义）和naturalist （自然主义）
讲到自己喜欢大自然，所以想加入naturalist club （自然主义者俱乐部）结果因为不懂这个单词，想加入naturist club （裸体主义俱乐部）被拒的经历，最后自己独自到惠灵顿的BREAKER BAY这个天体海滩的扭扭捏捏的搞笑裸体之旅。
现场，我的英语演讲居然把母语是英语的俱乐部成员们逗笑了，这真的出乎意料，因为我用中文说这个故事都不确定自己是否可以把自己的朋友逗笑。好神奇，我应当在这方面继续探索下去。
俱乐部主席 Nu 和我说，想起来你一本正经地在海滩上纠结要不要脱衣服就搞笑。
事后Andrew 给我的演讲做了点评，这个演讲的要求是4-6分钟，我说了10分钟。 有意思的一次破冰。
这次俱乐部活动的一个惊喜是孩子学校的一个中国家长Lily, 她原来问起过我参加的吐司大师俱乐部，本来是想4月14日会来参加，我也邀请她。那次她没有来，她告诉我下一次她会来，在4月24日的当天，我想过要问她是否要来，我转念一想，如果想来的人，即使你不提醒也会来的。
当天下午她发给我信息问我当天晚上是否有俱乐部演讲活动，而我当天并没有看微信。
没想到，在我没有回复的情况下，晚上7点35她出现在演讲俱乐部门外，而且之前她还找不到活动的场地，只是依稀根据我2周前介绍大致的建筑物找到了我们。我们按照议程继续我们的活动，最后我们的结束了，Nu 邀请她介绍一下自己，她和我也一样，在吐司大师开始她人生中第一次用英文做演讲，没想到她的演讲组织得特别吸引人，一般来说，初次的访客，第一次演讲介绍自己用时1-4分钟，她整整讲了8分钟，非常流畅，让大家很好地认识了她。我给她录了音。
Lou的演讲也给我很多的收获，她讲的是她参加的一个跑步俱乐部Park Run, 从英国发起的现在遍及全球的这个公园跑步的俱乐部在惠灵顿有几百个成员，
她生动地介绍了parkrun 起源于一个简单的想法：通过跑步与朋友保持联系的小型活动。2004 年， Paul Sinton-Hewitt因伤错过了他的日常跑步，并希望找到一种方式将他的朋友们聚集在一起。他在伦敦的布什公园组织了一场免费的 5 公里跑活动，无需志愿者或精心组织——只是一次社交跑。这受到了南非类似活动的启发，在南非，人们会跑步，然后聚在一起喝咖啡，但这完全是草根性质的。
在第一次布什公园计时赛上，保罗记得自己很紧张，不确定是否会有人来。他已经勾勒出了路线，并为参与者准备了一个简单的简报。令他欣慰的是，来了 13 个人。其中只有一半是熟悉的面孔。这是一个不起眼的开始，但第一次跑步为远超任何人预料的伟大事业奠定了基础。
她介绍了自己因为这个活动而结交了不少朋友，每次活动之后都有大家一起喝咖啡，聊天。
她对这个活动的介绍，让我想去参加。而Paul的了不起的公益活动成就也给在从事公益活动并想从中学习在将来组织公益活动的我带来不少的启迪。
太多了收获！ 太喜欢这样的俱乐部！
加油！
Toastmasters吐司大师演讲之旅 （3）
🎤 我在Toastmasters第一次讲段子，就当上了副会长
📅 2025年5月8日 晚上 7:30 – 9:30在新西兰惠灵顿的一个寒冷夜晚，我参加了我所在的吐司大师（Toastmasters）演讲俱乐部的例会。
本来这期我没有演讲的准备，结果有位成员 Mike 缺席，空出了一段时间。我的导师 John 周一时问我：“你要不要试试看？”——我一想，既然来了，也已经是正式会员，目标就是多多上台练习，在公众表达和领导力上有所成长。于是，我临时准备了一份演讲稿。
📝 临时演讲：我的5AM早起计划
我分享的主题是我最近在坚持的“5AM计划”：每天早上5点起床，阅读、冥想、徒步、录制有声书，并记录每日的情绪变化与反思。
由于时间紧，我直接把5月7日那天写的一个月总结交给了 AI 工具 Deep Seek，让它帮我生成一篇有幽默、有互动、适合 Toastmasters 的英文演讲稿。我记下了几个关键点，写在3张小纸条上……结果到现场才发现：纸条落在家里了！
一度以为我不用上台，暗自松了口气，结果主持人说：“Mike 没到，由你来顶。”我顿时只能硬着头皮上了。
还好我带了电脑，在 John 演讲的时候，我一边听，一边偷偷地在下面补充提纲，John看到我“划水”，都无奈地瞪我一眼。
🎭 即兴演讲：我理想中的办公室
在“Table Topics”（即兴演讲）环节，我被点名回答：“如果你有一个梦想中的办公环境，它会是什么样子？”
我脑袋一片空白。Google、Meta、字节跳动那种“咖啡点心无限量、带按摩椅和滑滑梯”的办公室，我真不感兴趣。灵机一动，我想起John说过：讲不下去的话题，就换！
我说：“我对梦幻办公环境没兴趣，因为我已经FIRE了。”（呼应了当晚另一位成员 Glen 关于“财富独立”的演讲，+1分）
然后话锋一转——我讲起了21年前，我在一个“吃喝嫖赌卡要”的有毒职场环境里，最后因无法忍受那种文化，被炒了鱿鱼。而被炒，反而是我职业生涯中最美好的一件事，是创业的起点。之后，我自己创建了梦想中的办公环境：没有潜规则、没有贿赂、没人要给我带早餐。
讲到这里，全场反响很好。大家都笑了，也被我鼓舞到了。
🎙️ 我的正式演讲：《我是个5AM僵尸》
正式演讲开始前，我拿着电脑上台，笑着自我揭短：“我准备了几张纸条，结果全忘带了。”这一下就拉近了我和观众的距离。
我的演讲题目是：《I’m a 5am Zombie and Why I Love It》。
或许改成《How I Became a 5am Zombie》会更好些。
我用一个 Hook 开场：“Raise your hand if you’ve ever set an alarm for 5am… and then punched it like an angry kangaroo.”
（举手互动时，大家都笑了）
WHY:
我分享了成为“5点僵尸”的两个理由：
1. 我的心理咨询师说我需要有“只属于自己的时间”；
2. 孩子每天7点一睁眼就像风暴来袭——不如5点提前开始新的一天。
我还请观众分享：“What’s your survival mode trigger? Kids? Emails? The deciding lunch?”
CHEATING:
紧接着，我玩了个小梗：
“I do cheating, but from New Zealand’s winter time change — 5am felt like 6am — technically, cheating.”
（我承认我有点小作弊，冬令时一调，5点就像6点）
5AM RULE
最后我列出我的“5AM生活规则”：
1. 早上5点起床
2. 只做让自己开心的事：阅读、徒步、有声书录制
我总结说：
Yes, friends, at 7am, while normal humans are hitting snooze, I have already hiked a mountain, meditated, and judged you silently [ 笑声]“是的，朋友们，当你们早上7点还在和闹钟搏斗时，我已经登山归来、冥想完毕，并默默地鄙视了你们。”（爆笑）
🏆 首次尝试，意外收获
整场演讲我讲了近10分钟，虽然超时，但观众反应热烈，多次发笑。评估人 Glen 给予了很高的评价：内容扎实、互动自然、很有感染力，只是结构略微松散、时间稍长。
中间还有两个新朋友第一次来 Toastmasters，他们自我介绍时有些紧张，Micch 在即兴演讲时卡壳了。全场都很友好地鼓励他。这就是 Toastmasters 的魅力所在：一个支持你表达自己的舞台。
🎉 意外惊喜：当上了会员副会长（VP Membership）
就在这次会议的最后，我们要选出新一届的管理团队。我居然毛遂自荐，真的当上了 VP Membership（会员副会长）！
这个角色的主要职责包括：
* 欢迎新来宾并后续跟进；
* 向有兴趣的朋友介绍俱乐部并协助他们加入；
* 促进会员续会，保持活跃度；
* 和教育、公关副会长合作推动俱乐部发展。
用一句话总结：就是 Toastmasters 的“招新大使”。
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我还发现了一个澳大利亚Toastmasters的在线俱乐部页面：https://www.toastmastersd69.org/online-toastmasters-clubs
我准备去试试看，体验不同的俱乐部文化！