The Courage to be Disliked

《被讨厌的勇气》有声书 by Simon
录制于：惠灵顿，新西兰。于2025年5月5日-5月10日（每日早上5-7点）整本书录制⏺️用时6小时40分钟。

我把这本书分成21个音频，每个音频10-20分钟不等，你可以选择每日听一个，差不多20天可以轻松听完。或者一日听2个，则10天就可以听完了。如果你有任何建议，请告诉我，我会很感激！

我的录制期间点感受：

我很想好好地读这本书，因我要解决自己的人生课题。

《被讨厌的勇气》

介绍- 这本书原来我在KL的线下读书会已经读过，但是除了知道是一位剑桥的心理学硕士作为领读者，我似乎没有其他印象。

也许，那次我没有参加。无论如何，我在25年的5月5日开始阅读本书，我开始利用每天早上的5am project录制《被讨厌的勇气》，

至今天5月9日，我已经将前四章录制结束，还剩下最后一章，这本书的有声书我就录制好了。我会把音频上传后把链接发在这里。

录制有声书和以前的阅读体验有很大的不同，在录制的过程中是无法停下来想一想，再读一读的。即使这样，这本书也给了我很多的感慨。目前有四点个：

1-一切烦恼皆源于人际关系

2- 课题分离：人际关系的出发点

就是阿德勒心理学里的核心部分“课题分离”·阿德勒提出，指要解决人际关系的烦恼，就要区分什么是我的课题，什么是他人的课题。简单来说，就是处理事件时要区分人与人之间不同的责任，主要被用来确定责任归属。

我最近因为孩子的情况，而情绪失控，给孩子也带来了情绪上的伤害，孩子和我说，建议我去做心理咨询，不是说去做心理咨询就是有病，每个人都可以可以做心理咨询。

而我也意识到那个常年做家庭的“消防员”的我，老是把家人出现的情绪问题看作是火警，常年处于消防待命状态，以至于我似乎都失去了自我，我的情绪需要得到疏导。我终于不再坚持，人生第一次约了心理咨询师，在第二次心理咨询的时候，我的咨询师告诉我“课题分离”，我在咨询后，以为咨询师说的是“客体分离”看过一部分信息后没有很深的印象。

直到本周开始读的时候才发现，原来是“课题分离”Separation of Tasks. 这个课题，正是我自己需要的，而不是把家庭看作是处于火灾现场还未着火的茅草屋，四处是火警。而孩子也需要有自己的“人生课题” 如孩子的学习问题，应该是孩子自己解决的课题。

“可以把马带到水边，但是不能强迫其喝水”（这句话哲人在书中讲了好几次）直面课题的是其本人，下定决心的也是他本人。

要学会不干涉他人的课题。

孩子的人生≠ 我的人生，孩子的课题≠ 我的课题。孩子不是为了满足我的期待而活着。

亲子关系就是用坚固的锁链联结起来的关系，而自己手里只有一把小剪刀。虽然很难，但不能逃避，无论多困难的关系都不可以选择逃避，必须勇敢去面对。最不可取的是在这样的状况下止步不前。

3- 人生的三大课题：工作、交友和爱

我会慢慢在读书笔记里探索这3大课题。

4- 共同体：人际关系的最终目的

人际关系的最终目的是共同体 Social Interest的感觉。把对自己的执着，变成对他人的关心。

书中青年在最后一章开始寻找想要过怎样的人生，自己的人生意义是什么？

联系到下周五我正好要在本地的读书会领读《追寻生命的意义》这本书，让我想要把第五章读完。

过去一些年，我逐步深入探索内心的世界，对于共同体的感觉，我觉得自己逐步具备了一些认识和经历。

我想结合本书再梳理一下自己在这方面的探索. 我很喜欢的一位创作人Rick Rubin（他写了The Creative Act A Way of Being）提到自己不属于任何系统，我现在觉得他说的意思是他属于人类和宇宙的共同体，但不属于某个特定的更小的共同体，在他平时遭遇的小的共同体他不需要有归属感。

在那个我们经历的学校、公司、家庭… … 这些小的共同体外，还有更加广阔的世界。我们都是那个世界的一员。我在24年8月来到新西兰，10个月过去，我发现自己就是这个世界的一员，非常喜欢这样的感觉。

今天周六，本来不需要早起，因为忘记撤掉5am的闹钟，被闹醒了。我早上不准备出门，看看能否把这本书录制结束。没想到这个早上花了近2个小时，录制本书的最后一章，早上7点不到，真的全书录制完成了。 Yeah！第二本有声书制作完成✅并将整本有声书的20个mp3文档上传到我的个人网站。

读到此书最后哲人对着年轻人说的一段话，我感觉就是哲人和我的对话，我就是那位青年。读着读着哽咽了😭，在读的间隙里我停了下来，平复自己的情绪，差点没有继续读下去。不清楚自己为什么会被感动到，也许我对作者的感激？感激这本书让我学到了扮成“哲人”的作者要传递给我的最重大的信息：“课题分离”？

必要有人开始，即使别人不合作，那也与你无关。。。。。。。应该由你开始，不用考虑别人是否合作。

是的，由我开始，我不用考虑他人是否合作，如果我自己改变了，世界就会改变。世界不是等待着，依靠着他人的改变而改变，只能靠我来改变。从今天开始，这个世界已经不是我读这本书之前的世界了。我没有必要和谁竞争，也不需要目的地，只要行动着，就一定会到达某一个我不曾到过的地方。。。。

哲人：我相信你已经喝了水，来吧，走在前面的年轻朋友！我们一起前进吧！青年：我也相信先生。一起前进吧！谢谢您这么长时间的指导！哲人：我也要谢谢你！青年：今后我一定还会再来拜访！是的，作为一名无可替代的朋友！青年深深吸了一口气，摸了摸短短的胡须，清楚地自言自语：世界很简单，人生也一样。

对的，我被先生带到了水边，我也已经喝了水了。感谢你先生！感谢你的指导，让我们一起前进。我也深信先生你对我是抱有真心的感谢。你的态度，让我想到了《小王子》里狐狸和小王子的一段对话：对我来说，你还只是一个小男孩，就像其他千万个小男孩一样。我不需要你。你也同样用不着我。对你来说，我也不过是一只狐狸，和其他千万只狐狸一样。但是，如果你驯服了我，我们就互相不可缺少了。对我来说，你就是世界上唯一的了；我对你来说，也是世界上唯一的了。

当一周前，我们没有认识之前：我不需要你。先生，你也不需要我。而这一周的阅读下来，你的教诲以及每日早上5点与我的相处，让我们变得不可或缺，你是我不可替代的良师益友。我需要你，正如你那么的需要我。

我也深信：世界很简单，真的很简单
我知道我改变了世界，生活在一个更存粹、更单纯的世界里，

Published

May 10, 2025

by Simon | May 10, 2025

The Courage to be Disliked

Published

May 10, 2025

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